Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle destinée à restaurer l'équilibre naturel entre le corps et l'esprit par différentes techniques : respiration controlée, décontraction musculaire, relaxation dynamique et visualisation positive.

Bien dans sa tête, bien dans son corps

A partir de pratiques simples, je vous guide dans une détente où vous vous mettez pleinement à l'écoute de votre corps et de votre esprit. Dans cet état, entre le niveau de veille et de sommeil, vous êtes capable d'utiliser au mieux vos ressources pour réguler votre niveau de stress et d'y répondre par des réflexes de détente.

La sophrologie ce n'est pas de l'hypnose, du yoga, de l'auto-suggestion, de la massothérapie, de la psychothérapie, ou une méthode magique.

En avez-vous besoin ?

Gérer son stress au quotidien

Faire face à une situation difficile

Préparer un évènement important

• Développer ses capacités (détente, confiance, adaptation...)

• Equilibrer ses émotions

• Réduire l'anxiété

• Diminuer la fatigue

• Douleur, maladie, traitement de longue durée

• Perte d'emploi, chômage

• Gestion conflit

• Séparation, deuil

• Accouchement, naissance

• Examen scolaire

• Compétition sportive

• Réorientation professionnelle

• Dépendances liées ou non à une substance

• Alimentaires

• Sommeil

• Ménopause

• Difficulté apprentissage

Contrôler ses troubles

Parce qu'il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi

Enfants et adolescents

Pourquoi ? Souvent sous-estimés, les enfants et les adolescents sont eux aussi victimes de stress et d'angoisses au cours de leur construction et de leur développement jusqu'à l'âge adulte.

Les bienfaits : la sophrologie permet de les rassurer sur leurs capacités innées (concentration, mémorisation...), de réduire l'excès négatif de certains troubles du comportement (hyperactivité, troubles du sommeil...) et d'accroître leur sécurité intérieure.

Adultes

Séniors

Pourquoi ? La vie d'adulte est une période active où l'on peut se sentir vite submergé par toutes sortes d'obligations professionnelles, familiales et personnelles.

Les bienfaits : la sophrologie permet de réduire le stress, de se libérer de tensions pour retrouver son calme.

Pourquoi ? Devenir sénior est une nouvelle étape de la vie avec son lot de nouveautés et d'imprévisibilités, qui peut nécessiter un nouveau mode de vie.

Les bienfaits : la sophrologie peut apaiser les douleurs, faciliter l'endormissement, ou bien encore maintenir les capacités de mémorisation et d'équilibre.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical et/ou psychologique ni aux traitements médicamenteux si besoin. Elle peut-être contre-indiquée pour certaines maladies psychiatriques (schizophrénie, le trouble dissociatif de l'identité...). Les comportements pathologiques doivent être traités en parallèle par une prise en charge médicale et psychologique.